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Training emotionaler Kompetenz – Wie gehe ich mit Gefühlen um?

Unsere Gefühle begleiten uns tagtäglich. Nicht immer ist der Umgang mit ihnen einfach. Das Training zeigt auf, was Sie – abgeleitet von neurowissenschaftlichen Befunden – tun können, um Ihre emotionale Kompetenz zu verbessern. Sie erfahren, wie man im Alltag mit Stress und negativen Gefühlen positiv umgeht. Die klinische Erfahrung macht deutlich, dass Schwierigkeiten im Umgang mit negativen Emotionen wie Angst, Wut oder Trauer zur Entstehung und Aufrechterhaltung psychischer Probleme beitragen. Die Fähigkeit, konstruktiv mit belastenden Gefühlen umgehen zu können, ist zentral für die Sicherung des inneren Gleichgewichts und eine erfolgreiche Auseinandersetzung mit der Umwelt. Es werden spezifische Fertigkeiten vermittelt, welche sich im Umgang mit Stress und Emotionen als äusserst hilfreich erwiesen haben und die den Teufelskreis negativer Gefühle durchbrechen.

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Stressbewältigungstraining „STRESS LESS“

Die Bewältigung der alltäglichen Belastungen und Anforderungen ist für jeden von uns ein ständiges Thema – sei es beruflich oder privat. Dabei gibt es immer wieder Phasen im Leben, in welchen die Balance der verschiedenen Lebensbereiche nicht im Lot ist und wir unsere Ressourcen nicht richtig nutzen können. Häufig bewerten wir die uns stressenden Situationen negativ. Hier setzt das Stresspräventionstraining „Stress less“ an. Es werden Basisfertigkeiten vermittelt, die jedem von uns im täglichen Umgang mit potentiell stressauslösenden Situationen helfen können. Die vermittelten Strategien sind essentiell, um erfolgreich Herausforderungen zu meistern und unser gesamtes Wohlbefinden zu steigern.

Das am Klaus-Grawe-Institut angebotene Stresspräventionstraining beruht auf neuesten Erkenntnissen der Psychologie, der Neurowissenschaften und der Therapieforschung. Die Elemente des Trainings sind wissenschaftlich evaluiert und zeigen positive Effekte auf das physische und psychische Wohlbefinden.

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