MindFIT – Training mentaler Ressourcen

Mindfit ist ein Training zur Stärkung Ihrer mentalen Ressourcen im Umgang mit Stress, Gefühlen und Gedanken. Wissenschaftlich fundierte Techniken aus der Achtsamkeitsmeditation werden mit grundlegenden Erkenntnissen aus der Psychotherapieforschung kombiniert für eine nachhaltige, positive Veränderungen der neuronalen Erregungsmuster.

Mentale Ressourcen funktionieren wie ein Muskel im Hirn: je mehr wir diesen Muskel trainieren, desto stärker wird er und desto „fitter“ und widerstandsfähiger sind wir, um unsere täglichen Herausforderungen im Leben zielgerichtet und im Einklang mit unseren authentischen Bedürfnissen zu meistern. Jeder kann lernen, seinen Hirnmuskel zu trainieren! Dies wird Ihnen generell zu mehr Leichtigkeit im Alltag verhelfen und insbesondere in Phasen von starker Belastung oder bei unveränderbaren Schicksalsschlägen von grossem Nutzen sein.

 

Das MindFIT Training kann Ihnen dabei helfen,

  • Ihre Lebenszufriedenheit unabhängiger von äusseren Faktoren zu erhöhen
  • gelassener mit Stress & Belastungen umzugehen
  • belastende Gedanken, Gefühle & Erfahrungen zu bewältigen
  • hilfreiche Verhaltensweisen zu aktivieren
  • stressassoziierte körperliche Parameter & Symptome positiv zu verändern
  • Ihre Konzentration & Ihren Fokus zu stärken
  • bedürfnisorientierte Entscheidungen zu treffen
  • das Unveränderbare zu akzeptieren

 

Weitere Informationen zum Training und aktuelle Daten

 

Für einen Termin oder weitere Informationen melden Sie sich bitte direkt bei der zuständigen Psychotherapeutin, Frau lic.phil. Andrea Bender.